Ejercicios que ayudan a prevenir y curar las hemorroides

Las hemorroides son una patología bastante común que causa además de malestar y en muchos casos sangrado y dolor, un gran estrés a las personas que la padecen, que según datos recientes es casi el 50 % de la población adulta, en el post Hemorroides una patología que afecta a millones de personas en el mundo, ubicado en este blog, puedes encontrar información más detallada sobre este tema.

Este padecimiento roba por completo la atención de quien lo sufre, ya que su mente estará absorta a causa del constante malestar producido por la inflamación de las vénulas y arteriolas superficiales ubicadas en la región anal, ocasionada por la insuficiente circulación sanguínea en esta zona del cuerpo; lo que afecta la vida normal y cotidiana de las personas tanto en casa como en el trabajo.

Debido a que las personas sufren de constante picazón y en algunos casos dolores agudos, no pueden permanecer sentadas o paradas durante mucho tiempo y si las almorranas le producen sangrado, la mayor parte del tiempo están pendientes de que su ropa no se manche, lo que les quita un tiempo muy valioso y les causa una profunda preocupación que genera mucho estrés y que puede llegar depresión.

Ejercicios que ayudan a prevenir y curar las hemorroides

Ejercicios efectivos y menos extenuantes

Una de las mejores formas de controlar esta patología es haciendo ejercicios que ayuden a renovar la circulación sanguínea, ya al mejorar el flujo sanguíneo aumenta la cantidad de nutrientes y se elimina un mayor número de toxinas, lo que permite restaurar con mayor facilidad la zona afectada; entre los ejercicios más recomendados están caminar, trotar, nadar y subir escaleras.

Estos ejercicios ayudan de manera sorprendente a curar las almorranas cuando se les practica de manera constante y disciplinada, además son más sencillos de realizar ya que no necesitan, a excepción de la natación, de instalaciones especiales, el aporte de estos ejercicios se reflejará no sólo en el alivio de este padecimiento, sino también en el beneficio que aportan a la salud.

Técnicas de yoga efectivas para controlar las hemorroides

Existen algunas técnicas de yoga muy útiles para prevenir, controlar y, porque no, curar las hemorroides, esta doctrina filosófica y de vida enseña a controlar el cuerpo a través de ejercicios de relajación, por lo que ha demostrado ser de gran ayuda en el tratamiento de esta patología.

Para prevenir y ayudar a curar las hemorroides se recomiendan los ejercicios de yoga donde intervienen directamente el abdomen y los muslos, uno de estos ejercicios consiste en ponerse de pie y levantar las piernas a nivel de la cintura (una a la vez), se puede iniciar con una rutina de 2 minutos que puede ir incrementando hasta llegar a 10 minutos.

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